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经常看电脑对眼睛不好,那么就一起来看看吧
[ 发布日期:2016-09-13 10:22:45 | 浏览:1190次 ]
现在给大家分享一种自己治疗近视眼的方法,希望对大家有用:
          运眼八法:
 先注视远处,数50个数,然后将食指尖放在鼻尖,眼睛看着食指,在数50个数,连续数次,每日1到2次,两目轻轻闭上,约10分钟后,再缓缓睁开双眼,
       搓手慰目 迅速搓热双手,然后将双手捂住双眼,以劳宫穴对准眼睛为好。运眼八法适用各个年龄组,可消除眼肌疲劳,使眼部气血通畅。长久练习,持之以恒,可以收到意想不到的效果。
         旋转环视 顺(逆)时针方向转动眼球,应尽量沿眼眶边缘旋转,转动速度不要太快,应配合呼吸慢慢转动,共转9圈。
                      远眺近看 远眺时吸气,近看时呼气(一呼一吸为1次,共做9次,)。 
                 
上视前看 上视(头部不动,双眼尽力向上看)时吸气,前看时呼气。
              下视前看 下视(头部不动,双眼尽力向下看)时吸气,前看时呼气。
          左视前看:左视(头部不动,双眼尽力向左看)时吸气,前看时呼气,防治视疲劳。 
      
右视前看 右视(头部不动,双眼尽力向右看)时吸气,前看时呼气。猛睁轻闭 双眼轻轻闭上,然后突然睁大双眼,保持4秒钟,看前方事先选定的目标,然后再轻轻闭上双眼,保持6秒钟,睁眼时吸气,闭眼时呼气,一睁一闭为1次,共做9 次防治视疲劳。 
 

 
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